マカロニは長めに（表記の時間＋4分）ゆで、水を切り、1ｃｍ角の大きさに切る。
鮭は水気を切り、骨を取り除きほぐしておく。

さつまいも、人参は皮をむき、1ｃｍ幅の輪切りにし、浸るくらいの水と一緒に鍋に入れ、火にかける。

沸騰後5分経ったらブロッコリーも加えてゆでる。3分ゆでたら全てざるにあげ、水気を切る。

さつまいも、人参は1ｃｍ角に切る。ブロッコリーは粗みじんに切る。

耐熱容器に全ての材料を入れ、軽く混ぜ、電子レンジ500Wで２分加熱する。全体的に火が通ったらできあがり。