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ほうれん草と切り干し大根ナムル☆作り置き
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ほうれん草と切り干し大根ナムル☆作り置き-レシピのメイン写真

ほうれん草と切り干し大根ナムル☆作り置き

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ご飯のお供や、おにぎりして最高な健康ナムルです
切り干し大根は栄養たっぷり
日頃から少しずつ摂りたいですね
簡単炒めもの

このレシピの生い立ち
ご飯のお供に、濃い味付けにして、常備菜にしました
ランチや夕食の箸休めになります
熱々ご飯に混ぜたおにぎりは最高でした
日本に生まれて良かった(笑)
美味しい白飯と相性抜群
腸活に良いので、少しずつ食べて健康になりたいです

ご飯のお供や、おにぎりして最高な健康ナムルです
切り干し大根は栄養たっぷり
日頃から少しずつ摂りたいですね
簡単炒めもの

このレシピの生い立ち
ご飯のお供に、濃い味付けにして、常備菜にしました
ランチや夕食の箸休めになります
熱々ご飯に混ぜたおにぎりは最高でした
日本に生まれて良かった(笑)
美味しい白飯と相性抜群
腸活に良いので、少しずつ食べて健康になりたいです

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ほうれん草と切り干し大根ナムル☆作り置き

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ご飯のお供や、おにぎりして最高な健康ナムルです
切り干し大根は栄養たっぷり
日頃から少しずつ摂りたいですね
簡単炒めもの

このレシピの生い立ち
ご飯のお供に、濃い味付けにして、常備菜にしました
ランチや夕食の箸休めになります
熱々ご飯に混ぜたおにぎりは最高でした
日本に生まれて良かった(笑)
美味しい白飯と相性抜群
腸活に良いので、少しずつ食べて健康になりたいです

ご飯のお供や、おにぎりして最高な健康ナムルです
切り干し大根は栄養たっぷり
日頃から少しずつ摂りたいですね
簡単炒めもの

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ご飯のお供に、濃い味付けにして、常備菜にしました
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熱々ご飯に混ぜたおにぎりは最高でした
日本に生まれて良かった(笑)
美味しい白飯と相性抜群
腸活に良いので、少しずつ食べて健康になりたいです

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材料

  • 冷凍ほうれん草 150g
  • 乾燥切り干し大根 20g
  • ※醤油 大さじ1弱
  • ※お酢 大さじ1/2
  • ※胡麻油 小さじ1
  • ※豆板醤 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草はレンジ2分(冷凍ほうれん草使用)絞る

    切り干し大根は熱湯をかけてから水洗いして絞っておく

    • ほうれん草と切り干し大根ナムル☆作り置き作り方1写真
  2. 2

    1と※を合わせ出来上がり♪水気が無くなれば、おにぎりに混ぜても最高
    常備菜として、色々使えて便利

    • ほうれん草と切り干し大根ナムル☆作り置き作り方2写真

コツ・ポイント

・切り干し大根は戻すと45gでした

・冷凍ほうれん草でなく、普通の生ほうれん草なら200gをレンチンか茹でて使ってください

・濃いめの味付けなので、おにぎりにしたり、混ぜご飯にも◎ご飯のお供に

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/08/12 00:32に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ナムル 切り干し大根 冷凍ほうれんそう

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