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すき焼き風❣高野豆腐ステーキ
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すき焼き風❣高野豆腐ステーキ-レシピのメイン写真

すき焼き風❣高野豆腐ステーキ

みちるKITCHEN
みちるKITCHEN @cook_40430003

超簡単!メイプルと麦味噌ダレで高野豆腐がメインの逸品に❣
半熟の目玉焼きを潰してどぉぞ!
このレシピの生い立ち
砂糖・塩・醬油を使わないがんの食事を作っています。
高野豆腐を使ったレシピを考えてたところ、美味しくて朝食にこれだけでお腹がいっぱいになりました(*^-^*)

超簡単!メイプルと麦味噌ダレで高野豆腐がメインの逸品に❣
半熟の目玉焼きを潰してどぉぞ!
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砂糖・塩・醬油を使わないがんの食事を作っています。
高野豆腐を使ったレシピを考えてたところ、美味しくて朝食にこれだけでお腹がいっぱいになりました(*^-^*)

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すき焼き風❣高野豆腐ステーキ

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みちるKITCHEN @cook_40430003

超簡単!メイプルと麦味噌ダレで高野豆腐がメインの逸品に❣
半熟の目玉焼きを潰してどぉぞ!
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砂糖・塩・醬油を使わないがんの食事を作っています。
高野豆腐を使ったレシピを考えてたところ、美味しくて朝食にこれだけでお腹がいっぱいになりました(*^-^*)

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半熟の目玉焼きを潰してどぉぞ!
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高野豆腐を使ったレシピを考えてたところ、美味しくて朝食にこれだけでお腹がいっぱいになりました(*^-^*)

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材料

1人前
  • 高野豆腐 1個
  • ★昆布だし 100CC
  • ★メイプルシロップ 大さじ1
  • ★麦味噌 大さじ1
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    フライパンに、★を入れて火にかけ、高野豆腐を入れる。
    水分がなくなりかけた時に、卵を入れ半熟の目玉焼きを作る。

    • すき焼き風❣高野豆腐ステーキ作り方1写真
  2. 2

    お皿に高野豆腐を乗せ、その上に半熟目玉焼きを乗せ、卵を潰してお召し上がりください。

コツ・ポイント

高野豆腐は水で戻さず、そのままで。
目玉焼きを作る時は、高野豆腐に乗せないで高野豆腐の隣で作る。白身が半熟程度で火を止める。

フライパンがテフロンでない場合は、卵が焦げつかないよう油を入れるかしてください。

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みちるKITCHEN
みちるKITCHEN @cook_40430003
2024/06/12 02:25に公開
鈴木みちるがんの食事研究家簡単で美味しく、そして食べれば食べる程がんをやっつける食事「砂糖・塩・醬油をつかわないレシピ」を研究し、13センチの胃がんから出血しリンパ3つに転移のファイナルステージの旦那のがんをスピード回復させ5年で完治。PHP研究所から「がんになったら悲しんでいる時間はありません!」を出版。https://peraichi.com/landing_pages/view/michirukitchen/
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このレシピのキーワード

すきやき ステーキ 高野豆腐 卵 メープルシロップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23850317
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