男子中学生のお弁当 320@塾弁
おしゃ☆ @cook_40055211
短時間でサクッと食べられて脳にも体にもパワーを！
このレシピの生い立ち
定期テスト直前8耐特訓！糖質だけたと午後が心配なので、おにぎり＋タンパク質に
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯はお好みでわかめご飯、菜飯などでも美味
- 2
しっかり目の俵形に握って、
- 3
塩コショウした肉で、上下と胴体？を巻く
- 4
巻き終わりを下にフライパンに並べて、火の通り具合を見ながらまんべんなく焼く
- 5
焼肉のタレを絡めてできあがり。
- 6
焼肉タレ、すき焼きタレ、生姜焼き、照り焼き…お好きな味付けで。
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