お手軽マカロニ野菜ツナサラダ

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

コンビニ袋野菜でもまかなえるマカロニツナサラダ。今回は野菜を切ったり下茹でしたレシピの紹介ですが、基本は袋野菜で出来ます

このレシピの生い立ち
野菜が冷蔵庫で半端に余ったいたのでマカロニとツナを足してサラダにしました。

お手軽マカロニ野菜ツナサラダ

コンビニ袋野菜でもまかなえるマカロニツナサラダ。今回は野菜を切ったり下茹でしたレシピの紹介ですが、基本は袋野菜で出来ます

このレシピの生い立ち
野菜が冷蔵庫で半端に余ったいたのでマカロニとツナを足してサラダにしました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3〜4人分
  1. マカロニ 60g
  2. 人参 1/2本
  3. 玉ねぎスライス 1/4玉
  4. キャベツ千切り 60g
  5. ツナ 1缶
  6. カロリーハーフマヨネーズ 大さじ5
  7. ○印調味料
  8. ○醤油、お酢、砂糖 各大さじ1
  9. コショウ 適量

作り方

  1. 1

    ※野菜が面倒でしたらコンビニ野菜一袋で全部まかなえます。

  2. 2

    人参とマカロニを下茹でします。玉ねぎは冷水でさらします。

  3. 3

    キャベツ、人参、玉ねぎは荒みじんします。

  4. 4

    ツナは油分を綺麗に切ります。缶を開けてザルに逆さに置いといたら油や水気は勝手に切れます。

  5. 5

    ボウルに全部入れて○印調味料を入れてよく馴染ませます。

  6. 6

    よく馴染んだら、カロリーハーフマヨネーズを入れてよく混ぜます。

  7. 7

    器に盛ってコショウを振り出来上がり。

コツ・ポイント

❺の工程で水気が出過ぎていたら、○印調味料を入れる前に水気を切りましょう。
❻の工程でカロリーハーフマヨネーズ(マヨネーズタイプドレッシング)の方がゆるいので馴染みやすいです。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
ラスティー君パパ
に公開
大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
もっと読む

似たレシピ