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空芯菜のきんぴら
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空芯菜のきんぴら-レシピのメイン写真

空芯菜のきんぴら

ホリデークック
ホリデークック @cook_40260071

ほうれん草に負けない栄養素の空芯菜のきんぴらです。
ごぼうよりもシャキシャキで最強かも。おつまみにもどうぞ。

このレシピの生い立ち
夏に家庭菜園で育っていると大量に何度も収穫できます。茎と葉っぱも一緒に料理するとなかなか家族も食べないので、分けて調理してみました。
茎をきんぴらにすると美味しすぎて、箸が止まりません。
※茎は冷凍保存もできます。

ほうれん草に負けない栄養素の空芯菜のきんぴらです。
ごぼうよりもシャキシャキで最強かも。おつまみにもどうぞ。

このレシピの生い立ち
夏に家庭菜園で育っていると大量に何度も収穫できます。茎と葉っぱも一緒に料理するとなかなか家族も食べないので、分けて調理してみました。
茎をきんぴらにすると美味しすぎて、箸が止まりません。
※茎は冷凍保存もできます。

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空芯菜のきんぴら

ホリデークック
ホリデークック @cook_40260071

ほうれん草に負けない栄養素の空芯菜のきんぴらです。
ごぼうよりもシャキシャキで最強かも。おつまみにもどうぞ。

このレシピの生い立ち
夏に家庭菜園で育っていると大量に何度も収穫できます。茎と葉っぱも一緒に料理するとなかなか家族も食べないので、分けて調理してみました。
茎をきんぴらにすると美味しすぎて、箸が止まりません。
※茎は冷凍保存もできます。

ほうれん草に負けない栄養素の空芯菜のきんぴらです。
ごぼうよりもシャキシャキで最強かも。おつまみにもどうぞ。

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夏に家庭菜園で育っていると大量に何度も収穫できます。茎と葉っぱも一緒に料理するとなかなか家族も食べないので、分けて調理してみました。
茎をきんぴらにすると美味しすぎて、箸が止まりません。
※茎は冷凍保存もできます。

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材料

3人分
  • 空芯菜 2束
  • 人参 1/2本
  • 鷹の爪 3本
  • 油 少量
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • 粉末だし 5g
  • コショウ 少量
  • ごま油 少量
  • いりごま 少量
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作り方

  1. 1

    空芯菜、茎の部分が嫌いと言う方もいらっしゃいますが、今回は、茎を利用します。

    • 空芯菜のきんぴら作り方1写真
  2. 2

    キッチンばさみで、葉っぱの部分を取り除きます。葉っぱの部分は、別料理に使って下さい。

    • 空芯菜のきんぴら作り方2写真
  3. 3

    茎を半分に切って、食べやすいサイズにカットします。水洗いしアクを取ります。
    人参、鷹の爪もカットします。

    • 空芯菜のきんぴら作り方3写真
  4. 4

    フライパンに少量の油を挽いて、空芯菜と人参を炒めます。

  5. 5

    空芯菜がしっとりしてきたら、みりん、砂糖、醤油、粉末だし、鷹の爪、コショウを入れ炒めます。

  6. 6

    調味料が絡んできたら出来上がり。
    ごま油と、いりごまを振って盛り付けします。

コツ・ポイント

シャキシャキ感を味わいたいばいは、炒めすぎないように。
しっかり調味料と絡めるのがおすすめです。

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ホリデークック
ホリデークック @cook_40260071
2024/06/30 12:00に公開

このレシピのキーワード

きんぴら 空芯菜 にんじん トウガラシ

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