ひじきとチーズのごまあえ

Name: ひじきとチーズのごまあえ
Yield: 大人２人分+幼児１人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 乾燥芽ひじき 11ｇ; パプリカ 30ｇ; さやいんげん 30ｇ; プロセスチーズ 30ｇ; A砂糖 小さじ1+1/2; Aしょうゆ 小さじ1; 白すりごま 小さじ2+2/3

北九州市にしレシピ @cook_40373228

保存ができ、常備しておくと便利な乾物を活用したレシピです。

このレシピの生い立ち
保存がきき便利な乾物は、うま味や栄養素が凝縮していて、食物繊維やミネラル類が豊富な食品でもあります✨
ひじきやわかめ、切干大根、大豆などの乾物を、ぜひ常備して活用してみてください♪

保存ができ、常備しておくと便利な乾物を活用したレシピです。

ひじきとチーズのごまあえ

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材料

大人２人分+幼児１人分

乾燥芽ひじき 11ｇ
パプリカ 30ｇ
さやいんげん 30ｇ
プロセスチーズ 30ｇ
A砂糖小さじ1+1/2
Aしょうゆ小さじ1
白すりごま小さじ2+2/3

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作り方

1

ひじきは水でもどし、熱湯でゆでる。
2

パプリカはせん切り、さやいんげんは斜め切にしてゆでる。
チーズは5㎜角に切る。
3

ボウルにAを合わせ、①、②、すりごまを加えて和える。

コツ・ポイント

栄養量（大人1人分）
エネルギー　71kcal
たんぱく質　3.5ｇ
脂質　3.9ｇ
炭水化物　3.9ｇ
食塩相当量　0.7ｇ

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2024/07/25 08:02に公開

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram＊にしレシピ＊もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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