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簡単!2種類の巻きもの
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簡単!2種類の巻きもの-レシピのメイン写真

簡単!2種類の巻きもの

親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★野菜で腸活

このレシピの生い立ち
野菜と肉がバランス良く摂れるレシピを考えました。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  1. アスパラ 100g
  2. 鶏皮 20g
  3. 豚肉 60g
  4. 醤油  小さじ2
  5. 塩 少々
  6. こしょう 少々
  7. 食物繊維のレシピ
  8. 簡単!筋肉にイカ天サラダ レシピID : 22972908
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/194VB5i4H_g

    • 簡単!2種類の巻きもの作り方1写真
  2. 2

    肉に塩こしょうをふる。 

  3. 3

    アスパラに巻く。 

  4. 4

    電子レンジ800Wで3分間加熱する。

  5. 5

    醤油をかける。

    • 簡単!2種類の巻きもの作り方5写真

コツ・ポイント

アスパラと肉の相性は抜群です。アスパラのシャキシャキとした食感と、肉のジューシーな旨みが絶妙に調和します。特に、アスパラのほろ苦さが肉の脂っこさを中和し、全体的なバランスが取れます。炒め物やグリル、巻き物など、多彩な調理法で楽しめます。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/07/27 06:42に公開
子どもの「やってみたい!」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師 村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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