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蒸すだけ◎ハモと夏野菜のヘルシー焼きそば
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蒸すだけ◎ハモと夏野菜のヘルシー焼きそば-レシピのメイン写真

蒸すだけ◎ハモと夏野菜のヘルシー焼きそば

うおいち
うおいち @uoichi

良いハモの選び方も公開!
野菜とハモの甘さが染みる蒸しそばです(^^♪

このレシピの生い立ち
「梅雨の水を飲んで美味しくなる」と言われており、産卵を控え脂が乗り出す夏に旬をむかえます。入荷のピークは7月中旬から後半にかけて9月頃まで入荷が続くので考案しました。

良いハモの選び方も公開!
野菜とハモの甘さが染みる蒸しそばです(^^♪

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「梅雨の水を飲んで美味しくなる」と言われており、産卵を控え脂が乗り出す夏に旬をむかえます。入荷のピークは7月中旬から後半にかけて9月頃まで入荷が続くので考案しました。

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蒸すだけ◎ハモと夏野菜のヘルシー焼きそば

うおいち
うおいち @uoichi

良いハモの選び方も公開!
野菜とハモの甘さが染みる蒸しそばです(^^♪

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「梅雨の水を飲んで美味しくなる」と言われており、産卵を控え脂が乗り出す夏に旬をむかえます。入荷のピークは7月中旬から後半にかけて9月頃まで入荷が続くので考案しました。

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野菜とハモの甘さが染みる蒸しそばです(^^♪

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材料

2人分
  • 骨切りハモ 1/2尾
  • 焼きそば 2玉分
  • 野菜 適量
  • 水 100ml
  • 塩コショウ 適量
  • 小麦粉 大匙1
  • ごま油 大匙2
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作り方

  1. 1

    骨切りした身が透明感のある白い色のものを選んでください。

    • 蒸すだけ◎ハモと夏野菜のヘルシー焼きそば作り方1写真
  2. 2

    骨切りハモを一口サイズに切り、塩コショウをしておく。

    • 蒸すだけ◎ハモと夏野菜のヘルシー焼きそば作り方2写真
  3. 3

    野菜も細長く切り揃えておく。

    • 蒸すだけ◎ハモと夏野菜のヘルシー焼きそば作り方3写真
  4. 4

    フライパンに野菜、焼きそばの順位のせ、塩コショウ、水を入れて蓋をして10分蒸す。

    • 蒸すだけ◎ハモと夏野菜のヘルシー焼きそば作り方4写真
  5. 5

    ハモとオクラを入れてさらに1分蒸し、仕上げにごま油、塩コショウで味を調える。

    • 蒸すだけ◎ハモと夏野菜のヘルシー焼きそば作り方5写真
  6. 6

    • 蒸すだけ◎ハモと夏野菜のヘルシー焼きそば作り方6写真

コツ・ポイント

ハモの身はすぐに火が通るので長くに過ぎない事がポイントです◎    
ハモの旨みと野菜の甘みが絶妙なバランスで、とても美味しいです!

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うおいち
うおいち @uoichi
2024/07/08 02:30に公開
日本一の水産荷受、株式会社うおいち大阪、滋賀、和歌山の中央卸売市場にある卸売会社です。美味しい新鮮安心な魚をみなさんに食べていただきたくてCOOKPADに参加させてもらいました。旬の魚や珍しい魚のレシピを載せていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします◎弊社ホームページです。お魚情報が満載です!ぜひ見てくださいね!https://www.uoichi.co.jp/
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このレシピのキーワード

焼きそば ハモ 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23909865
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