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【学校給食】わかめとツナのサラダ
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【学校給食】わかめとツナのサラダ-レシピのメイン写真

【学校給食】わかめとツナのサラダ

はちおうじ元気ごはん
はちおうじ元気ごはん @cook_40321619

★八王子レシピ紹介★
ツナが入っているのでたんぱく質もとれる一品です。暑い時期にピッタリなサラダです。

このレシピの生い立ち
食欲がない時でもさっぱりしているので食べやすいサラダです。出来上がった後、冷蔵庫で冷やしても美味しいです。
学校給食では衛生面を考慮し、材料を加熱して作るため、サラダも加熱しています。

★八王子レシピ紹介★
ツナが入っているのでたんぱく質もとれる一品です。暑い時期にピッタリなサラダです。

このレシピの生い立ち
食欲がない時でもさっぱりしているので食べやすいサラダです。出来上がった後、冷蔵庫で冷やしても美味しいです。
学校給食では衛生面を考慮し、材料を加熱して作るため、サラダも加熱しています。

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【学校給食】わかめとツナのサラダ

はちおうじ元気ごはん
はちおうじ元気ごはん @cook_40321619

★八王子レシピ紹介★
ツナが入っているのでたんぱく質もとれる一品です。暑い時期にピッタリなサラダです。

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食欲がない時でもさっぱりしているので食べやすいサラダです。出来上がった後、冷蔵庫で冷やしても美味しいです。
学校給食では衛生面を考慮し、材料を加熱して作るため、サラダも加熱しています。

★八王子レシピ紹介★
ツナが入っているのでたんぱく質もとれる一品です。暑い時期にピッタリなサラダです。

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食欲がない時でもさっぱりしているので食べやすいサラダです。出来上がった後、冷蔵庫で冷やしても美味しいです。
学校給食では衛生面を考慮し、材料を加熱して作るため、サラダも加熱しています。

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材料

4人分
  • カットわかめ  小さじ2
  • きゅうり  1/2~1/3本
  • もやし 1/2~1/3袋
  • ホールコーン 大さじ4
  • ツナ 大さじ2
  • ★しょうゆ 小さじ2
  • ★酢 小さじ1弱
  • ★さとう 小さじ2/3
  • ★ごま油 大さじ1/2
  • ★白いりごま 大さじ1/2弱
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作り方

  1. 1

    カットわかめは水で戻し、きゅうりは輪切りにする。
    ホールコーンに水気がある場合は切っておく。ツナは油を切っておく。

  2. 2

    ★の調味料を混ぜ合わせドレッシングを作る。

  3. 3

    もやしは茹で、水で冷やしたら、水気をよく切っておく。

  4. 4

    ツナ、わかめ、野菜類とドレッシングを軽く混ぜ合わせ味をなじませる。

コツ・ポイント

ドレッシングが薄まらないように、野菜の水気をよく切ります。
ツナは、油を切った方がしつこくなく仕上がります。ツナの油を使用する場合は、ごま油を控えるとよいです。

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はちおうじ元気ごはん
はちおうじ元気ごはん @cook_40321619
2024/07/16 02:31に公開
-食を大切にする人々を育むまち-八王子市の公式ページでは、地場野菜を使った地産地消レシピや、栄養士が考えた学校・保育園の給食レシピなどをお届けします。食を通じて、皆さんの「元気」を応援します!レシピは八王子市のHPでも公開中!https://www.city.hachioji.tokyo.jp/kurashi/hoken/007/aw759/daisyuugou/p030192.html
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ もやし ワカメ キュウリ コーン缶

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23910286
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