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塩分補給!苦味控えめゴーヤと卵のお味噌汁
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塩分補給!苦味控えめゴーヤと卵のお味噌汁-レシピのメイン写真

塩分補給!苦味控えめゴーヤと卵のお味噌汁

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

ゴーヤの苦味がちょっと苦手という方にぴったり!苦味を控えめにできるお味噌汁レシピです。塩分補給にもお味噌汁は最適ですよ

このレシピの生い立ち
ゴーヤが料理に使ったあと少し残ってしまったので、お味噌汁に入れてみました。味噌と卵を加えるとまろやかになるので、ゴーヤのお味噌汁にも入れています。

ゴーヤの苦味がちょっと苦手という方にぴったり!苦味を控えめにできるお味噌汁レシピです。塩分補給にもお味噌汁は最適ですよ

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ゴーヤが料理に使ったあと少し残ってしまったので、お味噌汁に入れてみました。味噌と卵を加えるとまろやかになるので、ゴーヤのお味噌汁にも入れています。

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塩分補給!苦味控えめゴーヤと卵のお味噌汁

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

ゴーヤの苦味がちょっと苦手という方にぴったり!苦味を控えめにできるお味噌汁レシピです。塩分補給にもお味噌汁は最適ですよ

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ゴーヤが料理に使ったあと少し残ってしまったので、お味噌汁に入れてみました。味噌と卵を加えるとまろやかになるので、ゴーヤのお味噌汁にも入れています。

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材料

3人分
  1. ゴーヤ 1/2本
  2. 卵 1個
  3. だし汁 600ml
  4. 味噌 適宜
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを綺麗に洗ったら種とワタを丁寧に取り除きます。

    • 塩分補給!苦味控えめゴーヤと卵のお味噌汁作り方1写真
  2. 2

    ゴーヤを薄切りにし、水にさらします。この時何度か水を入れ替えてアクができるように洗ってから漬けてください。

    • 塩分補給!苦味控えめゴーヤと卵のお味噌汁作り方2写真
  3. 3

    鍋にだし汁とゴーヤを入れて煮ます。材料に火が通るまでしっかり煮ます。

    • 塩分補給!苦味控えめゴーヤと卵のお味噌汁作り方3写真
  4. 4

    一旦火を消して、味噌を入れて味を整えます。

    • 塩分補給!苦味控えめゴーヤと卵のお味噌汁作り方4写真
  5. 5

    火をつけ卵を回し入れます。

    • 塩分補給!苦味控えめゴーヤと卵のお味噌汁作り方5写真
  6. 6

    お椀に注いだらできあがりです。

    • 塩分補給!苦味控えめゴーヤと卵のお味噌汁作り方6写真

コツ・ポイント

水でゴーヤを探す際には、最初はアクがでているので何度か水で洗って泡が出無くなったら、水に漬けてください。少しでも苦味をなくすためです。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2024/07/09 08:40に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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