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ごま沢山！ほうれん草のサラダ
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ごま沢山！ほうれん草のサラダ-レシピのメイン写真

ごま沢山！ほうれん草のサラダ

shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785

鉄の推奨量(おすすめ量)の1/3が摂れるサラダです！

このレシピの生い立ち
ほうれん草を美味しく食べれるようにごまをたくさん入れるアレンジをしました！

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材料

2人分
  • ほうれん草 1束
  • 卵 2個
  • ハーフベーコン 4～6枚
  • ごまドレッシング 大さじ1.5
  • いりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ほうれん草とベーコンを切る。
    この間にゆで卵を作る。

  2. 2

    ほうれん草とベーコンを耐熱容器に入れ、電子レンジで600W2分で加熱する。
    ※写真は加熱後のほうれん草とベーコンです。

    • ごま沢山！ほうれん草のサラダ作り方2写真
  3. 3

    ゆで卵を切り、ベーコンとほうれん草に混ぜ合わせ、器に盛りつける。

    • ごま沢山！ほうれん草のサラダ作り方3写真
  4. 4

    ごまドレッシングとごまを混ぜ、盛り付けた器にかけて完成！

    • ごま沢山！ほうれん草のサラダ作り方4写真
  5. 5

    こちらの写真で栄養価を示しています！

    • ごま沢山！ほうれん草のサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

電子レンジ調理で簡単に仕上げました！
ごまドレッシングに追いごまして、ごま風味を強調しました！

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shineスポーツ
shineスポーツ @cook_40299785
2022/01/11 07:08に公開

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