混ぜて凍らすだけ簡単アセロラシャーベット
shineスポーツ @cook_40299785
夏にぴったりなシャーベット
アセロラに入っているビタミンCを摂ると、食事による鉄の吸収率が上がります！
このレシピの生い立ち
アセロラジュースに多く含まれているビタミンCは、鉄の吸収を助けます！
いつもの食事に加えるだけで、鉄の吸収率を上げます！
混ぜて凍らすだけ簡単アセロラシャーベット
夏にぴったりなシャーベット
アセロラに入っているビタミンCを摂ると、食事による鉄の吸収率が上がります！
このレシピの生い立ち
アセロラジュースに多く含まれているビタミンCは、鉄の吸収を助けます！
いつもの食事に加えるだけで、鉄の吸収率を上げます！
作り方
- 1
50℃のお湯にゼラチンを入れてふやかす。
-
- 2
ボウルにアセロラジュース、ふやかしたゼラチン、いちご、ブルーベリーを入れてまぜる。
-
- 3
1を型にいれ、冷凍庫で凍らせる。
- 4
型から取り出して盛り付けたら完成！
-
コツ・ポイント
【栄養価】1人分
エネルギー:101kcal
たんぱく質:2.3g
脂質:0.0g
炭水化物:22.3g
食塩相当量:0g
ビタミンC:247mg
鉄:0.3mg
葉酸:20mg
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