材料を準備する
・ピーマンは大きいサイズの場合は2個使用（TOP画像は大使用）

温かいご飯にツナとめんつゆを入れて混ぜる
※コツ参照・味変OK！お好みの味付けで！(*^^)v(写真はもち麦入ご飯使用)

半分に切ったピーマンに混ぜたご飯をスプーン等使用してギュ~っと詰める

深めの耐熱皿に③のピーマンを入れ、トッピングをそれぞれのせラップをして600ｗ2分加熱する
※チーズ・ケチャ多めが旨い！

※チーズをホワイトソースに代えても！
その際ご飯くっつかなくなるので、混ぜるご飯に小2位の片栗粉追加！ご飯まとまります

焦げ目をつけるのにオーブントースターで5分位焼いて出来上がり！

♥インスタフォロアーさんより既にインスタでレポ頂いてるレシピです！試してみてね~(*˘ᗜ˘*).｡.:*♡

★TOP10入りしました！感謝♡
24.7/15

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つくれぽ御礼
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ここからは皆さんのレポご紹介です！

♥1号レポはにゃんさん！わぁ~横半分切でホワイトソースかけ可愛い~❣ありがとう(*˘ᗜ˘*).｡.:*♡

♥2号レポはみっちゃんレシピ教えてすぐに作ってくれて♡とっても美味しそう♥サンキュー♡♡(*^^*)♡

♥3号レポはあさみちゃん♡お弁当やおつまみにもいいですね！ケチャップたっぷり美味しそう♡(୨୧•͈ᴗ•͈

♥4号レポはほかちゃん♡チーズ&ケチャ多めで美味しそう♡レポ感謝(#^.^#)♡♡

♥5号レポはウニちゃんカレー味でいいね～♡とっても美味しそうだよ～☆ご馳走になりたいよ～♡(୨୧•͈ᴗ•͈)

♥6号レポはrunaさん一目惚れ嬉しすぎです♡上にパセリのせて彩キレイですね！
(*^^)v

♥️7号レポはかわだんちゃん★チーズたっぷり美味しそう！(^∇^)

★5000件の閲覧数がありました！感謝💕26.2/21