トマトときゅうりのサラダ

トマトときゅうりのサラダ-レシピのメイン写真

トマトときゅうりのサラダ

袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen

静岡県袋井市

幼児～高齢者まで、かむ力が弱い方におすすめのメニューです！
※幼児に与える場合は味を調節してください。

このレシピの生い立ち
栄養価
エネルギー 52kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 4.1g
炭水化物 4.1g
Ca 9mg
Fe 0.1mg
VC 10mg
食物繊維総量 0.8g
食塩相当量 0.4g

幼児～高齢者まで、かむ力が弱い方におすすめのメニューです！
※幼児に与える場合は味を調節してください。

このレシピの生い立ち
栄養価
エネルギー 52kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 4.1g
炭水化物 4.1g
Ca 9mg
Fe 0.1mg
VC 10mg
食物繊維総量 0.8g
食塩相当量 0.4g

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幼児～高齢者まで、かむ力が弱い方におすすめのメニューです！
※幼児に与える場合は味を調節してください。

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エネルギー 52kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 4.1g
炭水化物 4.1g
Ca 9mg
Fe 0.1mg
VC 10mg
食物繊維総量 0.8g
食塩相当量 0.4g

幼児～高齢者まで、かむ力が弱い方におすすめのメニューです！
※幼児に与える場合は味を調節してください。

このレシピの生い立ち
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エネルギー 52kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 4.1g
炭水化物 4.1g
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VC 10mg
食物繊維総量 0.8g
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材料

４人分

トマト２００ｇ（中２個）
きゅうり４０ｇ（1/2本）
塩少々
たまねぎ４０ｇ
A
酢２０ｇ（大さじ１と1/2）
油１６ｇ（大さじ１と1/2）
塩少々
こしょう少々

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作り方

1

トマトは湯むきして、種を取り小さめの一口大に切る
2

きゅうりは薄切りにして塩を振り、しんなりさせておく
3

玉ねぎはすりおろす
4

Aに３を加え、電子レンジで加熱して冷ましておく
5

全部を混ぜ合わせる

コツ・ポイント

トマトのゼリー部分は酸味が強いので、皮と種を含んだゼリー部分を抜くと食べやすくなります。
玉ねぎはすりおろすと食べやすくなります。

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袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen

2024/07/18 22:51に公開

静岡県袋井市

静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ　https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

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このレシピのキーワード

サラダトマトキュウリ玉ねぎ

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