豆腐ときのこの卵とじ
カロリー控えめなおかずが欲しい時に。
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椎茸は薄切りにして、舞茸やしめじやえのきは、いしづきを切り落として食べやすい大きさにわけておく。
豆腐はさいのめに切っておく。
フライパンに油をひいてきのこを炒める。
③に水と☆の調味料と豆腐を入れて煮込む。
絹さやの筋取りをして洗って、ラップをしてレンジで600wで1分加熱する。
豆腐が煮込まれて茶色く色づいてきたら、⑤の絹さやを加える。
⑥に溶き卵を回しかける。
半熟状態になったら出来上がり。
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