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ピリ辛♡ズッキーニのヤンニョムステーキ
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ピリ辛♡ズッキーニのヤンニョムステーキ-レシピのメイン写真

ピリ辛♡ズッキーニのヤンニョムステーキ

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ズッキーニをこんがり焼いて贅沢に味わう♡ジューシーなズッキーニにピリ辛のヤンニョムダレが食欲そそる、満足感のある一品。

このレシピの生い立ち
旬のズッキーニをまるごと味わいたくてステーキにしました。

ズッキーニをこんがり焼いて贅沢に味わう♡ジューシーなズッキーニにピリ辛のヤンニョムダレが食欲そそる、満足感のある一品。

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旬のズッキーニをまるごと味わいたくてステーキにしました。

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ピリ辛♡ズッキーニのヤンニョムステーキ

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ズッキーニをこんがり焼いて贅沢に味わう♡ジューシーなズッキーニにピリ辛のヤンニョムダレが食欲そそる、満足感のある一品。

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旬のズッキーニをまるごと味わいたくてステーキにしました。

ズッキーニをこんがり焼いて贅沢に味わう♡ジューシーなズッキーニにピリ辛のヤンニョムダレが食欲そそる、満足感のある一品。

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材料

2人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. にんにく ひとかけ
  3. しょうゆ 小さじ2
  4. コチュジャン 小さじ1
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 酒 小さじ1
  7. ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    しょうゆ、コチュジャン、砂糖、酒を混ぜ合わせる。

    • ピリ辛♡ズッキーニのヤンニョムステーキ作り方1写真
  2. 2

    にんにくは薄切りにする。
    ズッキーニを縦半分に切り、断面に格子の切り込みを入れる。

    • ピリ辛♡ズッキーニのヤンニョムステーキ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、こんがりと色づくまで焼いて取り出す。

    • ピリ辛♡ズッキーニのヤンニョムステーキ作り方3写真
  4. 4

    そのままのフライパンにズッキーニの断面を下にして入れ、ときどき押さえながら焼き色がつくまで中火で2~3分焼く。

    • ピリ辛♡ズッキーニのヤンニョムステーキ作り方4写真
  5. 5

    こんがり焼き色がついたら裏返し、少し火を弱めて、軽く押さえながら、2~3分ほど焼く。

    • ピリ辛♡ズッキーニのヤンニョムステーキ作り方5写真
  6. 6

    にんにくを戻し、合わせた調味料を加えてズッキーニに絡める。

    • ピリ辛♡ズッキーニのヤンニョムステーキ作り方6写真

コツ・ポイント

・ズッキー二はまんべんなく押さえながら、こんがり焼き色をつけるようにしましょう。

・ズッキーニを返しながらしっかりとタレを絡めましょう。

・辛いのが苦手な方はコチュジャンを小さじ1/2~様子をみて入れてください。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2024/07/18 09:19に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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