ししとうはヘタを取り除き、長さに応じて２～４等分に切る。

電子レンジ対応の耐熱容器に、合いびき肉、焼肉のタレ大さじ１を入れる。

６００Wの電子レンジで合いびき肉にしっかり火が通るまでラップをしないで約２～３分ほど加熱調理する。

ししとう、焼肉のタレ大さじ１を入れて、ラップをしないで電子レンジで約２分ほど加熱調理する。

加熱調理を終えたらししとうがしんなりするまでよく混ぜて、粗熱がとれるまで余熱で調理して仕上げる。