アプリでひらく作り方
- 1
耐熱容器にごはんと水を入れて軽く混ぜ合わせる。ラップをし、５００wの電子レンジで4分加熱しそのまま１０分ほど蒸らす。
- 2
耐熱容器にしらす、水（分量外、大さじ5程度）を入れてラップをし、500ｗのレンジで3分加熱し塩抜きする。
- 3
耐熱容器ににんじん、水（分量外、大さじ5程度）を入れてラップをし、５００wのレンジで3分加熱する。
- 4
（③の加熱後、にんじんがまだ固いようなら様子を見ながら追加で加熱する。）
- 5
しらす、にんじんをざるにあげて水気をきる。
- 6
すり鉢もしくはブレンダーにすべての材料を合わせ、粒がなくなるまですりつぶす。
コツ・ポイント
離乳食を開始してから1か月程度でたんぱく質（しらす、豆腐、白身魚）を食べられるようになります。しらすは塩分が多いので塩抜きをしてください。
つくれぽ
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