ご飯は冷めてからつめる。ふりかけをかける。梅干しをのせる。

作り置きのゴーヤチャンプル、小松菜とハムの炒め物をレンジでチンする。

卵焼きを焼く。

れんこんのはさみ焼き、えびシューマイをレンジでチンする。