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減塩ドライカレー
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減塩ドライカレー-レシピのメイン写真

減塩ドライカレー

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

減塩でも美味しいドライカレーです。

このレシピの生い立ち
カレールウ(1片で塩分約2.0g)よりカレー粉(大さじ1で塩分約0.012g)を使うことで減塩に繋がります。

減塩でも美味しいドライカレーです。

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カレールウ(1片で塩分約2.0g)よりカレー粉(大さじ1で塩分約0.012g)を使うことで減塩に繋がります。

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減塩ドライカレー

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

減塩でも美味しいドライカレーです。

このレシピの生い立ち
カレールウ(1片で塩分約2.0g)よりカレー粉(大さじ1で塩分約0.012g)を使うことで減塩に繋がります。

減塩でも美味しいドライカレーです。

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カレールウ(1片で塩分約2.0g)よりカレー粉(大さじ1で塩分約0.012g)を使うことで減塩に繋がります。

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 1/4個(50g)
  2. にんじん 30g
  3. トマト 1/3個(60g)
  4. オリーブ油 大さじ1
  5. 鶏ひき肉 100g
  6. 酒 小さじ2
  7. (A)おろしにんにく 小さじ1/2
  8. (A)おろししょうが 小さじ1/2
  9. (A)カレー粉 小さじ2
  10. (A)ウスターソース 大さじ1
  11. (A)ケチャップ 大さじ1
  12. (A)塩 0.8g
  13. ご飯 360g
  14. レモンくし切り 20g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。トマトは湯剥きして1cm角に切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎとにんじんを炒める。

  3. 3

    2に火が通ったら鶏ひき肉、トマト、酒を加えて炒める。

  4. 4

    野菜の水分がとんだら(A)を加えて炒める。

  5. 5

    お皿にご飯、4を盛り付け、レモンを添える。

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けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
2024/08/01 23:55に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23958765
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