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チンゲン菜のねぎ塩和え
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チンゲン菜のねぎ塩和え-レシピのメイン写真

チンゲン菜のねぎ塩和え

新居浜市保健センター
新居浜市保健センター @h0358

チンゲン菜とねぎのちょっと不思議な組み合わせ。その不思議さに反し、ゴマの香りがひき立つ手軽でおいしい一品です。

〈1人分〉
エネルギー68kcal、塩分0.8g

チンゲン菜とねぎのちょっと不思議な組み合わせ。その不思議さに反し、ゴマの香りがひき立つ手軽でおいしい一品です。

〈1人分〉
エネルギー68kcal、塩分0.8g

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チンゲン菜のねぎ塩和え

新居浜市保健センター
新居浜市保健センター @h0358

チンゲン菜とねぎのちょっと不思議な組み合わせ。その不思議さに反し、ゴマの香りがひき立つ手軽でおいしい一品です。

〈1人分〉
エネルギー68kcal、塩分0.8g

チンゲン菜とねぎのちょっと不思議な組み合わせ。その不思議さに反し、ゴマの香りがひき立つ手軽でおいしい一品です。

〈1人分〉
エネルギー68kcal、塩分0.8g

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材料

4人分
  • チンゲン菜 320g
  • ねぎ 80g
  • 塩 小さじ1/2
  • ゴマ油 大さじ2
  • 一味とうがらし お好みで
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作り方

  1. 1

    青梗菜は色よくゆでて水にとり、水けを切って3㎝長さに切る。

    • チンゲン菜のねぎ塩和え作り方1写真
  2. 2

    ネギはみじん切りにし、塩とゴマ油を混ぜ合わせる。

    • チンゲン菜のねぎ塩和え作り方2写真
  3. 3

    切った青梗菜に、②のたれを加えて混ぜ合わせる。

    • チンゲン菜のねぎ塩和え作り方3写真
  4. 4

    器に盛りお好みでとうがらしをふる。

    • チンゲン菜のねぎ塩和え作り方4写真

コツ・ポイント

白ネギを使うと彩りに変化を出すこともできます。
ねぎ塩だれはゴマ油の香りがよく、適塩でありながらおいしいたれです。是非様々な料理に活用してみてください。

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新居浜市保健センター
新居浜市保健センター @h0358
2024/08/26 00:25に公開
愛媛県新居浜市の保健センター公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習や、食生活改善推進協議会のレシピなど、地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

ねぎ チンゲンサイ

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