胸肉キャベツ人参しめじを細かく切り炒めて塩胡椒し、卵を割り入れて炊き立てご飯を加えて炒め、鶏がらスープの素と胡椒で味付け

鶏肉に塩胡椒マヨネーズ粉チーズパン粉をまぶして焼く。

ツナを油ごとフライパンに入れ、千切り人参を加えて炒め、しんなりしたらめんつゆと胡椒ごまを加えて水分がなくなるまで炒める。

長ネギ卵出汁しそ水を混ぜて卵焼きを作る。