プラス1品☆切干大根の韓国風サラダ

ぶらんちレシピ @cook_40524229
食物繊維、カルシウム、カリウム、鉄分が豊富に含まれている切干大根をサラダで手軽に。
このレシピの生い立ち
ぶらんちレシピは訪問介護ヘルパーの時短料理・お手軽現場飯、ご利用者様からのリクエスト料理の覚書、ひとり暮らしのための簡単ひとり飯などのレシピを書き溜めています。
プラス1品☆切干大根の韓国風サラダ
食物繊維、カルシウム、カリウム、鉄分が豊富に含まれている切干大根をサラダで手軽に。
このレシピの生い立ち
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作り方
- 1
切干大根は洗って10分以上水に浸けて戻す。
- 2
きゅうりを千切りにして軽く塩を振ってもみこみ少しおいておく。
- 3
器にドレッシングの材料を入れて良く混ぜる。
- 4
戻した切り干し大根を手で硬く絞り、キッチンバサミで食べやすい大きさに切り、3.に加えて混ぜる。
- 5
きゅうりも手で絞ってから4.に加えて混ぜ合わせる。
- 6
器に盛り、白ごまを指でひねりながらふりかける。(すりごまでも◎)
- 7
【+たんぱく質アレンジ】
サラダフレーク、かにかま、ハムなどお好みで。
コツ・ポイント
切干大根は水で戻すとコリコリ食感に、熱湯で戻すとやわらかめの食感になります。
また長めにきるとコリコリ食感を楽しめ、1cmくらいの細かめに切ると食べやすくなります。
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