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簡単10分白身魚のムニエル☆米粉カリカリ
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簡単10分白身魚のムニエル☆米粉カリカリ-レシピのメイン写真

簡単10分白身魚のムニエル☆米粉カリカリ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

半解凍で調理らくらく
ガリぽんバターでさっぱりと
米粉でカリカリ
家族のご飯が進む
業務スーパーの一押し
魚を食べよう

このレシピの生い立ち
肉に比べて魚が高価ですね
だから失敗は避けたいです
比較的リーズナブルな冷凍白身魚を、冷凍保存しています
このお値段だから、様々なメニューに挑戦できて楽しいです
肉にかけても最高なタレを、淡泊な魚に合わないわけない
味見が止まらないレベル♡

半解凍で調理らくらく
ガリぽんバターでさっぱりと
米粉でカリカリ
家族のご飯が進む
業務スーパーの一押し
魚を食べよう

このレシピの生い立ち
肉に比べて魚が高価ですね
だから失敗は避けたいです
比較的リーズナブルな冷凍白身魚を、冷凍保存しています
このお値段だから、様々なメニューに挑戦できて楽しいです
肉にかけても最高なタレを、淡泊な魚に合わないわけない
味見が止まらないレベル♡

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簡単10分白身魚のムニエル☆米粉カリカリ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

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ガリぽんバターでさっぱりと
米粉でカリカリ
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魚を食べよう

このレシピの生い立ち
肉に比べて魚が高価ですね
だから失敗は避けたいです
比較的リーズナブルな冷凍白身魚を、冷凍保存しています
このお値段だから、様々なメニューに挑戦できて楽しいです
肉にかけても最高なタレを、淡泊な魚に合わないわけない
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半解凍で調理らくらく
ガリぽんバターでさっぱりと
米粉でカリカリ
家族のご飯が進む
業務スーパーの一押し
魚を食べよう

このレシピの生い立ち
肉に比べて魚が高価ですね
だから失敗は避けたいです
比較的リーズナブルな冷凍白身魚を、冷凍保存しています
このお値段だから、様々なメニューに挑戦できて楽しいです
肉にかけても最高なタレを、淡泊な魚に合わないわけない
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材料

  • 業務スーパー白身魚 1枚
  • 黒胡椒 適量
  • 米粉 大さじ2
  • こめ油 大さじ1
  • ※ぽん酢 大さじ1
  • ※バター 7g
  • ※にんにくチューブ 1センチ
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作り方

  1. 1

    半解凍し、水洗いしたら、ペーパーでしっかり水気をとり、食べやすくカット
    黒胡椒し、米粉をはたく

    • 簡単10分白身魚のムニエル☆米粉カリカリ作り方1写真
  2. 2

    フライパンでこめ油を熱し、1をソテーする
    片面が焼けたら、返して蓋をする
    焼けたら、取り出す(両面で7分)

    • 簡単10分白身魚のムニエル☆米粉カリカリ作り方2写真
  3. 3

    同じフライパンをペーパーで拭う
    ※を入れ、軽く30秒弱火で温めタレの完成

    ソテーした魚にタレをかけて出来上がり♪

    • 簡単10分白身魚のムニエル☆米粉カリカリ作り方3写真
  4. 4

    業務スーパーのコチラがオススメ
    フィレ2枚入っていて、骨なしで食べやすい

    • 簡単10分白身魚のムニエル☆米粉カリカリ作り方4写真

コツ・ポイント

・分量外、パクチー、ミニトマト、カットレモンを添えました
・受験の前だけでなく、日頃から魚を食べるのが大切◎冷凍の魚を上手く利用しましょう

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/08/09 08:25に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

ムニエル 魚 米粉 バター 白身 こめ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23971259
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