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レンジでオクラ肉巻き☆みょうが梅肉和え
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レンジでオクラ肉巻き☆みょうが梅肉和え-レシピのメイン写真

レンジでオクラ肉巻き☆みょうが梅肉和え

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

夏はレンジで、豚バラとオクラを使ったメイン
業務スーパーのオクラは救世主
みょうがとネギの梅肉和え
さっぱりとお弁当に♡

このレシピの生い立ち
いつも、温かいつくれぼをくださるyさんにいただいた、豚バラきゅうりのつくれぼをヒントに、倍量で作ってみたくなり、考えました
業務スーパーのストックしているオクラで、アレンジしました
みょうがも加えてます

夏はレンジで、豚バラとオクラを使ったメイン
業務スーパーのオクラは救世主
みょうがとネギの梅肉和え
さっぱりとお弁当に♡

このレシピの生い立ち
いつも、温かいつくれぼをくださるyさんにいただいた、豚バラきゅうりのつくれぼをヒントに、倍量で作ってみたくなり、考えました
業務スーパーのストックしているオクラで、アレンジしました
みょうがも加えてます

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レンジでオクラ肉巻き☆みょうが梅肉和え

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

夏はレンジで、豚バラとオクラを使ったメイン
業務スーパーのオクラは救世主
みょうがとネギの梅肉和え
さっぱりとお弁当に♡

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業務スーパーのストックしているオクラで、アレンジしました
みょうがも加えてます

夏はレンジで、豚バラとオクラを使ったメイン
業務スーパーのオクラは救世主
みょうがとネギの梅肉和え
さっぱりとお弁当に♡

このレシピの生い立ち
いつも、温かいつくれぼをくださるyさんにいただいた、豚バラきゅうりのつくれぼをヒントに、倍量で作ってみたくなり、考えました
業務スーパーのストックしているオクラで、アレンジしました
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材料

  1. 豚バラ肉 80g
  2. 冷凍オクラ 8本
  3. みょうが 半本
  4. 長ネギ 8センチ
  5. 梅干し 2個
  6. ※めんつゆ(3倍)※ごま油※白ごま 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    長ネギ、みょうがは細切り
    梅は叩く

    • レンジでオクラ肉巻き☆みょうが梅肉和え作り方1写真
  2. 2

    オクラに豚バラを巻いて、耐熱皿にのせる(冷凍のまま巻く)
    ラップしてレンジ600w4分

    • レンジでオクラ肉巻き☆みょうが梅肉和え作り方2写真
  3. 3

    余分な水分が出るので捨てる(手前のグラスの汁)

    1、※をぶっかけて、混ぜたら出来上がり♪
    冷やしても旨

    • レンジでオクラ肉巻き☆みょうが梅肉和え作り方3写真

コツ・ポイント

・ID:21591726の豚バラきゅうりをアレンジ
みょうがを加え、オクラに変更し巻きました
yさんが絶賛してくれたので、ウチも倍量でお弁当バージョンにもなるように、つくり変えました♡

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/08/09 03:10に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23972737
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