くし切りにしたカボチャは蓋付きの耐熱容器に入れ600w4分レンチンします。

柔らかくなっていたらそこにスライスした玉ねぎを入れて、蓋をしてしんなりさせます。（水切り不要）

5〜10分くらいおき玉ねぎがしんなりしていたら、☆の味をつけます。

食べる前にシナモンパウダーを振って召し上がれ！