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男子中学生のお弁当 344 @塾弁
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男子中学生のお弁当 344 @塾弁-レシピのメイン写真

男子中学生のお弁当 344 @塾弁

おしゃ☆
おしゃ☆ @cook_40055211

塾の日帰り合宿開始！午後に眠たくならないように糖質とタンパク質をバランスよく

このレシピの生い立ち
今日からお盆返上で塾の日帰り合宿参加。
手軽に食べられるおにぎりと、お腹に溜まる揚げ物と。

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材料

  1. チキンカツ　カレー味 3切
  2. インゲンのポン酢おかか和え 少量
  3. だし巻き卵 2切れ
  4. ウィンナー 1本
  5. わかめおにぎり 1個
  6. カリカリ梅ゆかりおにぎり 1個
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作り方

  1. 1

    ー冷凍インゲンで超速一品ー

  2. 2

    冷凍インゲンは5本ぐらいをレンジで500w30秒

  3. 3

    熱ければ少し置いてから水分を軽く絞る

  4. 4

    2センチ長さ程度に切ってポン酢、おかかをあえる。

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おしゃ☆
おしゃ☆ @cook_40055211
2024/08/11 13:16に公開
いいね！をくださる皆さま、本当にありがとうございます。早朝のお弁当作りに励みが出ます！主食と肉とお菓子大好き中3愛息子と、チャーハンは一人で作れるようになった小5の愛娘、キャベツの千切りお手のもの、BBQの準備から後片付けまでお任せなOKな夫と4人家族。お弁当持参、負担にならないものを、覚書レベルですが更新していきたいです。※※試合弁当、うちはガッツリ系ではなくて…お役に立てずごめんなさい
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