CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
すぐでき✨梅ぇぶっかけそば
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
すぐでき✨梅ぇぶっかけそば-レシピのメイン写真

すぐでき✨梅ぇぶっかけそば

RISEFIT24
RISEFIT24 @cook_108526554
和歌山市本町

◇◆◇梅しそぶっかけそば◇◆◇
高タンパク質&低脂質だから
ダイエット、筋トレを頑張っている方に食べてほしい!

内容量(およそ)
✅炭水化物 58g
✅タンパク質 35g
✅脂質 7g

◇◆◇梅しそぶっかけそば◇◆◇
高タンパク質&低脂質だから
ダイエット、筋トレを頑張っている方に食べてほしい!

内容量(およそ)
✅炭水化物 58g
✅タンパク質 35g
✅脂質 7g

もっと読む

すぐでき✨梅ぇぶっかけそば

RISEFIT24
RISEFIT24 @cook_108526554
和歌山市本町

◇◆◇梅しそぶっかけそば◇◆◇
高タンパク質&低脂質だから
ダイエット、筋トレを頑張っている方に食べてほしい!

内容量(およそ)
✅炭水化物 58g
✅タンパク質 35g
✅脂質 7g

◇◆◇梅しそぶっかけそば◇◆◇
高タンパク質&低脂質だから
ダイエット、筋トレを頑張っている方に食べてほしい!

内容量(およそ)
✅炭水化物 58g
✅タンパク質 35g
✅脂質 7g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • そば(乾麺) 100g(1束)
  • 鶏胸肉 100g
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1.5
  • 大葉 1枚
  • ごま油 少々
  • 練り梅チューブ お好み
  • 刻み海苔 お好み
  • 鰹節 お好み
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズに切り、弱火で3分ほど茹でたら水気を切る

  2. 2

    そばを5分ほど茹で、ザルに上げたら氷水で冷やす

  3. 3

    そばを盛り付けたらめんつゆと海苔などのトッピングを乗せて完成!!

    • すぐでき✨梅ぇぶっかけそば作り方3写真

コツ・ポイント

ごまやネギをトッピングしても美味しい!!
トッピングを変えれば飽きずに楽しめる!
まさにダイエットの味方!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

RISEFIT24
RISEFIT24 @cook_108526554
2024/09/20 05:32に公開
和歌山市本町
簡単にすぐできる『すぐでき✨』レシピ配信中24時間ジム×パーソナルトレーニング「ライズフィット24 和歌山」で検索🔍
もっと読む

このレシピのキーワード

大葉 そば かつお節 乾麺 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. スープたっぷり2日分のポトフ
  2. 電子レンジで簡単🫛枝豆の塩茹で
  3. 炊飯器で簡単スペイン風オムレツ
  4. 全粒粉レーズンパン
  5. アスパラベーコンのワンパン クリームパスタ
  1. アイラップで♪簡単サラダチキン(鶏ハム)
  2. ナスの焼き煮浸し
  3. かんたん酢de味付簡単♪手羽元サッパリ煮
  4. レンチンで簡単☆ピーマンナムル
  5. 吉野家の牛丼風
  6. Shrimp & pork shumai
  7. Quinoa with Apple, Apricot, and Pistachio
  8. Dutch Oven Pork Tenderloin
  9. Juicy, hint of spice chicken sliders
  10. California Farm Noodle Dinner
  1. 小松菜とひき肉の炒め物
  2. 干さない♪完熟梅の梅干し 手間なし簡単
  3. ステーキソース
  4. 型抜きクッキー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23978847
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close