さば水煮のドライカレー みぐのごはん（本田美紅） @migugohan さば水煮のドライカレー みぐのごはん（本田美紅） @migugohan 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 さば水煮缶 1缶 大豆 1P(180g) 玉ねぎ 1/2個 にんにく 1片 しょうが 1片 にんじん 1/3本 ピーマン 2個 オリーブオイル 小さじ2 カレー粉 大さじ1・1/2 Ⓐケチャップ 大さじ2 Ⓐ水 大さじ2 Ⓐ酒 大さじ2 Ⓐ塩 小さじ2/3 ごはん アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉ねぎ・にんじん・ピーマン・にんにく・生姜はみじん切りにする。 2 フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎを炒める。 3 玉ねぎがしんなりしたら、にんじん・にんにく・生姜をいれる。 4 火が通ったらピーマン・カレー粉をいれる。 5 さばの水煮缶・大豆・Ⓐを入れる。 6 ふたをして、水分がなくなるまで煮る。 7 完成♡ コツ・ポイント ＊1人分栄養成分カロリー:265kcalたんぱく質:21.4g脂質:16.2g炭水化物:14.1g食塩:1.0g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23997495 コピーしました！ みぐのごはん（本田美紅） @migugohan 2024/08/18 13:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 栄養士｜調理師🍳北海道簡単でちゃんと美味しいごはん🍚一人暮らし・主婦・運動する人向け毎日のごはんに困らないレシピを発信中✨インスタで動画＆栄養ポイントも紹介📱→ @migugohan1021 もっと読む このレシピのキーワード ドライカレー サバ 大豆 缶詰 にんじん ピーマン にんにく 酒 カレー粉 玉ねぎ ご飯 ケチャップ しょうが 似たレシピ その他のレシピ シューマイの酢豚風 超簡単レンチン⭐️キャベツと油揚げの煮浸し 甘辛こってり♡簡単絶品豚キャベ炒め☆ エビチリ、エリンギ入り。 アスパラガスのレンジ蒸し 早い！簡単！美味しい！私のトンテキ 丸ごとピーマンの肉巻き ジューシー！キャベツの豚こま肉巻き 親子丼 簡単、お腹いっぱい、塩鶏じゃが Spiral Sliced Truffle Potatoes (side dish) or appetizer Rice patties California Farm Red Beans and Pork Stew in Herbes de Provence To wash rice Wild rice  作り置き🍱鶏ひき肉の肉味噌 無添加 鶏肉とベーコンの青紫蘇リゾット ヘルシー♡おからクッキー。 丸ごとピーマンの和風生姜煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23997495
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