カロリーダウン！黒ごま豆乳プリン
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
牛乳の代わりに豆乳を使うことでカロリーダウン！【調理時間10分（冷やし固める時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：125kcal
・たんぱく質：5.7g
・脂質：8.0g
・炭水化物：8.7g
・糖質：7.7g
・食塩相当量：0g
カロリーダウン！黒ごま豆乳プリン
牛乳の代わりに豆乳を使うことでカロリーダウン！【調理時間10分（冷やし固める時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：125kcal
・たんぱく質：5.7g
・脂質：8.0g
・炭水化物：8.7g
・糖質：7.7g
・食塩相当量：0g
アプリでひらく作り方
- 1
鍋に無調整豆乳を入れて弱火にかけ、ねりごまを入れて泡立て器で混ぜ合わせます。
-
- 2
砂糖を入れ、混ぜながら溶かします。
- 3
沸騰直前で火を止め、ゼラチンをふり入れ、混ぜます。
- 4
3を器に入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固めます。
-
- 5
固まったら、ホイップクリームを1/4量ずつのせ、お好みでいりごまをかけたら、できあがり。
-
- 6
なの花薬局では管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
-
- 7
Instagramでもレシピを公開中です♪ ＠nanohana_eiyo
フォローお願いいたします☆ -
コツ・ポイント
ごまときなこの風味で、控えめな甘さでもおいしく召し上がりいただけます。
ねりごまが手に入らない場合は、すりごま（大さじ6）をすり鉢ですり、油（大さじ1）を加えて混ぜたもので代用できます。
つくれぽ
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
もっと読む このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24002983
