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卵ツナワカメの糖質ゼロ麺中華焼きそば風
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卵ツナワカメの糖質ゼロ麺中華焼きそば風-レシピのメイン写真

卵ツナワカメの糖質ゼロ麺中華焼きそば風

NEM0MAKI
NEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

夜勤明け…そのまま寝ようと思ったのですが!やっちまいました。結構色々摂れる糖質低めのワンプレートです。

夜勤明け…そのまま寝ようと思ったのですが!やっちまいました。結構色々摂れる糖質低めのワンプレートです。

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卵ツナワカメの糖質ゼロ麺中華焼きそば風

NEM0MAKI
NEM0MAKI @nem0maki
日本の割と都市部

夜勤明け…そのまま寝ようと思ったのですが!やっちまいました。結構色々摂れる糖質低めのワンプレートです。

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材料

1人分
  • 糖質ゼロ麺 1袋
  • 米油 少々
  • 卵 2個
  • ツナ缶 1缶
  • 中華スープの素 1包
  • ワカメ 2つまみ
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作り方

  1. 1

    糖質ゼロ麺の水を切る。

  2. 2

    フライパンに米油をひいて熱して、そこに卵を割り入れて、固まる前に混ぜ混ぜ!さらに雪塩も振って混ぜ混ぜ!

  3. 3

    卵が固まってしまう前にツナ缶も投入。

  4. 4

    水を切った糖質ゼロ麺も投入。

  5. 5

    そこに中華スープの素(私はオーサワの)を振り入れてまんべんなく味が行き渡るように混ぜる。

  6. 6

    ワカメも入れて混ぜる。

  7. 7

    私はお皿に盛った後、いつものやつ、にがり!MCTオイル!!あまに油!!!もふりかけちゃいました。

コツ・ポイント

何にも無いです。

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NEM0MAKI
NEM0MAKI @nem0maki
2024/08/29 00:30に公開
日本の割と都市部
《 2026/08/05更新 》職業はフルタイム( 月21日±2日勤務、うち半分近く夜勤 )の肉体労働系兼業主婦の皮を被った脳筋衝動物( 小動物 )です。家族はおじさん型の猫( 夫 )と本物の猫。普段のごはんは毎日のこと( 勿論サボる日もある )なので、なるべく早く簡単に、可能な限り洗い物は少なく。お客さんが来たり持ち寄りをする時は…実験!と思って、どうやったら糖質及び精製された白い穀類糖類控えめ・うまみ系やらなんとか剤的化学調味料無しで、ソレっぽいごはんやおやつを作れるか、を実験しています。趣味は鍛錬( シフトその他の事情で来月から拳闘のジムではなくムエタイのジムに通おうと思っている。ほぼ毎日、起きたら30分前後、起動の儀式という名を勝手につけた自重系ルーティンをやってる→勿論たまにはサボる )、謎のごはんやおやつについて考えること。音楽( 好きなバンドはRage against the machine, Cocobat、他重たい音楽 )を聴きながらうにゃうにゃすること。特徴は脳筋。衝動物( 小動物 )なので…じっとしていられない!数年前は今より1/50トン体重が重くて、いつも心身の調子が悪かったところ、食+運動を見直したら劇的に改善されたので、時々ヤベェ奴だと思われながらも、名前のない謎運動&まあまあextreme寄りな食事( 職場で健康おたくと呼ばれている )を3年くらいやってます。
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このレシピのキーワード

焼きそば ツナ ワカメ 糖質0麺 卵 米

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