豚肉を炒めてレンジで加熱したかぼちゃを加え、鷹の爪砂糖醤油みりん酒で味付けする。

卵に出汁を加え、海苔を巻き込みながら卵焼きを作る。

いんげんをレンジで加熱し、ベーコンで巻いてスパゲティで留め、くっつかないホイルをフライパンに敷いて焼き粒胡椒をゴリゴリ。

胸肉1cm角じゃがいも千切りすりおろし生姜ガーリックパウダー酒醤油小麦粉片栗粉を混ぜて多めの油に落としながら焼く。