小松菜の胡麻和え

クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040

カルシウムたっぷりコレステロールゼロ。小松菜のシャキッとした食感と胡麻のまろやかな味わいが絶品です。

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材料

2人分
  1. 小松菜 1袋
  2. A すり胡麻 大さじ2
  3. A 減塩醤油 大さじ1
  4. A はちみつ 大さじ1

作り方

  1. 1

    ボウルにAを入れ混ぜ合わせる。小松菜を流水できれいに洗う。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし沸騰したら小松菜を根元の方から入れ、かために茹でる。

  3. 3

    2をザルに取り、そのまま置いて冷ましてからしっかりと水を切る。3cm幅にカットする。

  4. 4

    3の水気を再度絞り1に入れて和え、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

小松菜は茹で過ぎないこと、水気をしっかり絞ってから調味料と和えることがポイントです。

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レシピ作者

クック⭐︎ルイ
クック⭐︎ルイ @cook_40283040
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東京文京区にある赤堀料理学園でフードコーディネーターと食育アドバイザーの勉強をしました。現在はボランティアで食生活改善推進団体に所属しています。「食べることは生きること」一番大切にしています。
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