えのきポタージュ【簡単】

kotaro123
kotaro123 @cook_40069157

脂質の代謝や美肌効果のある、えのき茸。えのき茸の栄養と効能を効率良く摂取する為にポタージュに!【覚え書】

えのきポタージュ【簡単】

脂質の代謝や美肌効果のある、えのき茸。えのき茸の栄養と効能を効率良く摂取する為にポタージュに!【覚え書】

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材料

3人〜4人分
  1. えのき 200g
  2. 玉ねぎ 大1/4
  3. ⭐︎バター 10g
  4. ⭐︎オリーブオイル 小さじ1
  5. ★にんにくチューブ 2cm
  6. ★コンソメ 小さじ2
  7. 200cc
  8. 牛乳 300cc
  9. 塩胡椒 適宜

作り方

  1. 1

    えのきは石づき部分を切り落とし2cmぐらいの大きさに切る
    玉ねぎはスライス切りにする

  2. 2

    鍋にバターを入れ
    カットした、えのきと玉ねぎを入れ炒める。
    油分が足りないようなら
    オリーブオイルを足す

  3. 3

    玉ねぎがしんなりして火が通ったら★の調味料を入れて炒める。水を足し沸騰したら火を止める。

  4. 4

    ハンドブレンダーで攪拌する。
    ※無ければ冷ましてからミキサーへ。
    水分が足りなければ牛乳を加える。

  5. 5

    滑らかになったら牛乳を入れて
    温めて塩胡椒で味を整える。

  6. 6

    ※水と牛乳は目安なのでお好みで調節。

  7. 7

    ※他のきのこやお野菜も一緒に炒めると
    色々アレンジ出来ます。

  8. 8

    ※夏は冷たい牛乳でも美味しい

コツ・ポイント

※牛乳の量はあくまで目安。お好みの量でよい。重たく作った方が満足感ありマス

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