お代わり必須☆鯛のアクアパッツァ

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

見切り品の鯛で作りました。ブラックオリーブとケイパーがたまらないです。

お代わり必須☆鯛のアクアパッツァ

見切り品の鯛で作りました。ブラックオリーブとケイパーがたまらないです。

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材料

3食分
  1. 2切れ
  2. ○自然塩 鯛の重さの1%程度
  3. ミニトマト 10個
  4. ブラックオリーブ 10個
  5. にんにく 3片
  6. ケイパー 大1
  7. 茄子 1本
  8. 玉ねぎ 4分の1~半玉
  9. オリーブオイル 大2
  10. △自然塩 適量
  11. 白ワイン 50ml
  12. 胡椒 適量
  13. オリーブオイル(エクストラバージン 適量
  14. 野菜出汁
  15. 野菜くず 適量
  16. 浄水 野菜くずひたひたより少し多め
  17. 自然塩 適量

作り方

  1. 1

    鯛に重量の1%程度の塩を振っておきます。

  2. 2

    銅鍋に野菜出汁の材料をすべて入れ、強火で沸かし、灰汁を除いたら弱火で20分程度煮出します。

  3. 3

    ミニトマトは半分にカット。
    オリーブは種を抜き、ボウルに入れておきます。

  4. 4

    にんにくはお尻を落とし、潰して皮を剥き、芯があれば除きます。
    にんにくの皮も2の鍋に。

  5. 5

    ケイパーは塩漬けの場合軽く水に晒します。
    酢漬けの場合はそのまま3のボウルへ。

  6. 6

    茄子は半月切りにし、別のボウルに。
    玉ねぎはスライスし、これも別のボウルに取っておきます。
    ヘタや皮は2の鍋に。

  7. 7

    琺瑯鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で揚げ焼きにします。
    オイルが温まったら茄子も加えて炒めます。

  8. 8

    にんにくの香りが出たら、3のボウルににんにくと茄子を取り出します。

  9. 9

    玉ねぎと△を7の琺瑯鍋で軽く炒め、3のボウルに取り出します。

  10. 10

    キッチンペーパーで水分を拭った鯛を、皮目から、7の琺瑯鍋で両面軽く焼きます。
    オイルが足らなければ足してください。

  11. 11

    3のボウルの中身をすべて加え、白ワインを加えてアルコールを飛ばします。

  12. 12

    野菜出汁が取れたらザルで濾し、100cc程度、琺瑯鍋に加えます。

  13. 13

    弱火で蓋をして5分程度加熱したら出来上がり。

  14. 14

    器に取り、胡椒を挽き、オリーブオイルを回し掛けたらより美味です。

コツ・ポイント

魚に塩を振り、出た水分を拭い臭みを取る。アルコールを飛ばしてから野菜出汁を入れる。

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理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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