胸肉に塩酒を揉み込み片栗粉をまぶして焼き、レンジで柔らかくしたポテトと玉ねぎを加えて火が通ったらマジックソルトをかける。

①に火が通ったらピザチーズをかけて溶けたら火を止める。

ベーコンキャベツを細切りにしてレンジで加熱し塩昆布ごま油で和える。

ごぼう人参をスライサーで千切りにして水にさらし、水を切って茹で、暖かいうちにツナマヨネーズ塩を混ぜる。