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マッシュルームとアスパラの塩麹グリル
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マッシュルームとアスパラの塩麹グリル-レシピのメイン写真

マッシュルームとアスパラの塩麹グリル

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

アスパラに含まれるアスパラギン酸は新陳代謝を促し、たんぱく質の合成を高めます!
他にもビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなど多様なビタミンを含み、疲労回復にも役立知ます!

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マッシュルームとアスパラの塩麹グリル

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筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
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他にもビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなど多様なビタミンを含み、疲労回復にも役立知ます!

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材料

  • アスパラ 五本
  • ミニトマト 12個
  • マッシュルーム 5個
  • 塩麹 適量
  • 粉チーズ 適量
  • ローズマリー 2枝
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作り方

  1. 1

    オーブンを200℃で余熱する。

  2. 2

    アスパラガスは根元の方は薄く皮を剥き、半分に切る。

  3. 3

    アスパラガスとマッシュルームに塩麹をうっすらまぶしつける。

  4. 4

    天板の上にクッキングペーパーを敷き、3とミニトマトを並べ、ローズマリーをのせてオーブンで20-25分焼く。

  5. 5

    お皿に盛り付けて、お好みで粉チーズをかけて完成!

コツ・ポイント

マッシュルームは濡らしたキッチンペーパーで拭て準備しましょう。

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筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
2024/09/17 16:20に公開
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料理は科学
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アスパラ ミニトマト マッシュルーム こうじ

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