༺乾燥具材💚キクラゲ春雨サラダ🥗༻低カロ

✦Kitchen Dahlia Note✦
具材無い時のアイデア🥣乾燥モノでかさ増し低カロサラダ🥗マヨは免罪符として♡
✩⃛ೄ。⋆☽*̥⋆きくらげココが凄い✩⃛ೄ。⋆☽*̥
✅️鉄分⇒吸収率の高い非ヘム鉄🩸貧血・冷え・肌の血色改善
✅️カルシウム⇒骨や歯の健康・イライラ防止に◎
✅️超低カロリー&低糖質 ⇒ダイエット向き・夜にも安心
✅️ビタミンD⇒キノコ界トップクラス
▶️骨と血を整える黒い宝石💎神食材✨️
📊#副菜#栄養バランス#鉄分#減量#筋トレ#ダイエット#ヘルシー#満腹#節約#時短#簡単#すぐできる#サラダ#水で戻す#乾燥モノ#おかず#クックパッド#野菜消費#ストック整理#CookPad
༺乾燥具材💚キクラゲ春雨サラダ🥗༻低カロ
✦Kitchen Dahlia Note✦
具材無い時のアイデア🥣乾燥モノでかさ増し低カロサラダ🥗マヨは免罪符として♡
✩⃛ೄ。⋆☽*̥⋆きくらげココが凄い✩⃛ೄ。⋆☽*̥
✅️鉄分⇒吸収率の高い非ヘム鉄🩸貧血・冷え・肌の血色改善
✅️カルシウム⇒骨や歯の健康・イライラ防止に◎
✅️超低カロリー&低糖質 ⇒ダイエット向き・夜にも安心
✅️ビタミンD⇒キノコ界トップクラス
▶️骨と血を整える黒い宝石💎神食材✨️
📊#副菜#栄養バランス#鉄分#減量#筋トレ#ダイエット#ヘルシー#満腹#節約#時短#簡単#すぐできる#サラダ#水で戻す#乾燥モノ#おかず#クックパッド#野菜消費#ストック整理#CookPad
作り方
- 1
きくらげを水戻し(早めに漬けとこ)人参切る🥕水たっぷりのフライパンor鍋に春雨、人参、乾燥ワカメぶち込んで茹でるグツグツ
- 2
☆も投入⇒🥒きゅうとキクラゲも食べ易いサイズに切る
- 3
春雨達を湯切りして水にさらしたら、オリーブオイル和える🫒
各具材をセンス良く盛り付けてマヨ掛けて完成🥗✨️ - 4
▶️豆苗関連⇒脱マンネリ🔥豆苗アボカロニ💚サラダ🥗」いつものマカロニに飽きた時の刺激的な味と食感をドウゾ✨️満腹アボカド〜
- 5
▶️きくらげ関連「鉄分摂取🩸やみつき食感♡鶏肉×キクラゲの甘辛炒め🐓」中華風に🥡辛さずきな人は調整してね🌶️コリコリ〜
- 6
✅️趣味でZINE小説執筆中♡作品内に登場する屋台飯を必死に再現&投稿してます🌌#空想レシピ#物語ごはん#錯覚レシピ
コツ・ポイント
✅️個人的にサラダというより主食として食べたい!!だから具沢山😍
✅️保存・つくれぽ・フォロー・リアクション大変励みになってます♡ありがとう
今はお料理と共にクックパッド自体も楽しんでます🪷皆様の在庫アレンジを聞かせて下さいねッ📸ワクワク〜♻️
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