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【乾燥具材で!】キクラゲの春雨サラダ🥗節約限界🧡
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【乾燥具材で!】キクラゲの春雨サラダ🥗節約限界🧡-レシピのメイン写真

【乾燥具材で!】キクラゲの春雨サラダ🥗節約限界🧡

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
【乾物救済サラダ】乾燥キクラゲ、春雨、わかめで作る節約サラダ🥗
ストック食材だけでも満足感たっぷり。シャキシャキきゅうりと合わせれば、あと一品や作り置きにも便利なヘルシー副菜。さっぱり食べられて暑い日にもおすすめ♪

⌛️約15分
🔥約200kcal / 1人分
💰️約110円 / 1人分※目安。全国平均から算出。

⏬️ヘルシーサラダ一覧🥗
#DAHLIA爆速サラダ

⏬️初心者さん向け一覧🍳
#DAHLIA基本調味料レシピ

⏬️同価格帯のレシピ一覧🥃
#DAHLIA200円酒場

⏬️オトナのおかず一覧🌙
#蒼月の深夜居酒屋

#CookPad #クックパッド

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【乾物救済サラダ】乾燥キクラゲ、春雨、わかめで作る節約サラダ🥗
ストック食材だけでも満足感たっぷり。シャキシャキきゅうりと合わせれば、あと一品や作り置きにも便利なヘルシー副菜。さっぱり食べられて暑い日にもおすすめ♪

⌛️約15分
🔥約200kcal / 1人分
💰️約110円 / 1人分※目安。全国平均から算出。

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ストック食材だけでも満足感たっぷり。シャキシャキきゅうりと合わせれば、あと一品や作り置きにも便利なヘルシー副菜。さっぱり食べられて暑い日にもおすすめ♪

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🔥約200kcal / 1人分
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材料

2人分
  • 春雨の麺 🍜Glass noodles 2把ほど Approx 50g
  • にんじん🥕Carrot 1/3 or Less
  • きゅうり🥒Cucumber 1/2
  • きくらげ🍄‍🟫Wood ear Mushrooms/黒木耳 5個pcs or ±(Soak to rehydrate)
  • 乾燥わかめ 🪸Dried Wakame 適量A handful Rehydrate in water
  • オリーブオイル🫒Olive oil 適量 As needed
  • ☆酢🫗Vinegar 大2 tbsp
  • ☆砂糖 🥣Sugar 大1 tbsp
  • ☆塩🧂Enzyme salt 少々 A bit
  • マヨネーズ🐣 Mayonnaise 好きなだけ As needed
  • カニカマ、ツナなど Tuna/ImitationCrab🦀 お好みで♡For topping as you like
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作り方

  1. 1

    きくらげを水戻し(早めに漬けとこ)人参細長く切る。水たっぷりのフライパンor鍋に春雨、人参、乾燥ワカメぶち込んで茹でる。

  2. 2

    ☆も投入⇒きゅうとキクラゲも細長く切る。

  3. 3

    春雨達を湯切りして水にさらしたら、オリーブオイルで和える。
    各具材を盛り付けてマヨ掛けて完成!

    • 【乾燥具材で!】キクラゲの春雨サラダ🥗節約限界🧡作り方3写真
    • 【乾燥具材で!】キクラゲの春雨サラダ🥗節約限界🧡作り方3写真
  4. 4

    ▶️豆苗関連⇒脱マンネリ!豆苗アボカロニサラダ🥗」いつものマカロニに飽きた時の刺激的な味と食感をドウゾ、満腹アボカド。

    • 【乾燥具材で!】キクラゲの春雨サラダ🥗節約限界🧡作り方4写真
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    【アボカド🥑】マカロニサラダ|豆苗たっっぷり🌱🥗
  5. 5

    ▶️きくらげ関連「鉄分摂取🩸やみつき食感♡鶏肉×キクラゲの甘辛炒め」中華風に。辛さずきな人は調整してください。コリコリ!

    • 【乾燥具材で!】キクラゲの春雨サラダ🥗節約限界🧡作り方5写真
    • 【乾燥具材で!】キクラゲの春雨サラダ🥗節約限界🧡作り方5写真
    【鶏肉の甘辛炒め🐓】爆速中華🧧キクラゲが合う🍺!

コツ・ポイント

春雨は柔らかくなりすぎないよう表示時間より少し短めに戻すと食感が良くなります。キクラゲとわかめはしっかり水気を切るのがポイント。味がぼやけにくくなり、作り置きもしやすくなります。

リンクされたレシピ

【アボカド🥑】マカロニサラダ|豆苗たっっぷり🌱🥗

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2024/09/24 03:58に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います。とても嬉しく励みになってマス🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※日々追加中
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 春雨 ワカメ にんじん キクラゲ キュウリ めん カニカマ

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