削ぎ切りの胸肉に酒と片栗粉をまぶして焼き、キャベツ長ネギを加えて、味噌豆板醤酒砂糖醤油みりんで調味。

市販のミートボールと玉ねぎ人参ピーマンを耐熱容器に入れてレンジで加熱する。

長ネギをみじん切りにして卵と出汁と混ぜて卵焼きを作る。

フライパンにバターを溶かし茹でてほぐしておいたとうきびとほうれん草を炒め、塩胡椒と醤油を少々。

米コンソメ胸肉玉ねぎ人参ピーマンを入れて炊き、塩胡椒で味を整える。