玉ねぎをみじん切り、みょうがを小口切りにする。玉ねぎは、電子レンジ600Wで5分温める。

フタを外して、トマトソース、みょうが、イカを加えてフタをして、2分炊く。

仕上げに、エキストラバージンオリーブオイルを加えてよく混ぜる。味見をして、塩で味を調整して完成。