和風ハンバーグ ~みそ仕立て~
さっぱりしたハンバーグにコクのある和風ソースがよく合います。
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにする。
- 2
乾燥芽ひじきは水で戻し、水気を切る。
- 3
絹ごし豆腐は、キッチンペーパーに包み、耐熱容器に入れ、電子レンジ500wで約2分加熱する。
- 4
❸をボウルに入れ、泡だて器でなめらかになるまでかき混ぜ、パン粉をなじませておく。
- 5
❹に鶏むねひき肉、塩を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ、さらにAを加えよく混ぜた後、小判型に形を整える。
- 6
フライパンにオリーブ油(a)を熱し、❺を中火で焼く。
- 7
❻に焼き色がついたら、裏返す。両面に焼き色がついたら酒を加え、蓋をして蒸し焼きにする。
- 8
中までで火が通ったら、フライパンから取り出す。
- 9
フライパンの粗熱を取り、オリーブ油(b)、にんにくを入れ、香りが出たら、しめじを加え、しんなりするまで炒める。
- 10
❾にBを加え、煮立たせ、とろみがつくまで加熱する。
- 11
皿にハンバーグを盛り付け、❿をかけ、ベビーリーフを添える。
コツ・ポイント
市食生活改善推進協議会のおすすめレシピとして、市広報(2025年1月号)に掲載したものです。
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