茹でたほうれん草があれば、簡単にパパッと作れます。カレー風味で、たくさん食べられます。※ほうれん草のレシピ（ID:21667678）（ID:19110892）（ID:24602511）（ID:21412535）も参考にしてください。

冷蔵庫にあるもので、サッと作れます。朝から簡単に作れるので、お勧めです。※菜の花の炒め物のレシピ（ID:19481025）（ID:18558216）も参考にしてください。

材料は３つです。レンジもやしはご飯がわりになり、たんぱく質も摂れます。思いついたら、すぐに作れます。

カレー風味でご飯が進みます。材料も調味料もどこででも入手出来ます。半額の鶏むね肉（小さく切ったもの）を購入したので、あとは家にあるものでパパっと作ってみました。簡単に作れて美味しいです。

鶏ミンチを弱火でじっくりと炒め、あとはパパっと仕上げます。鉄製フライパン使用ですが、樹脂加工のフライパンでもOK。

家にある手近な材料で作れます。レンジもやしを使って時短調理、カレー粉や七味唐辛子を使って減塩料理の一品です。

カレー粉入りで食が進みます。炒めて調味するだけの簡単に作れる一品です。夏野菜が高くて買い控える中、産直市で小躍りして喜びたくなるほど安価なオクラを見つけました。これと、冷蔵庫にある鶏ミンチで炒め物を作ってみようと思いました。

フライパン調理♪豆腐に調味料を加えて炒り付けるだけです。ご飯に載せて丼にしてもイケます。

とにかく美味しい炒め物です。パパっと作れるのが嬉しい一品です。昨年、赤唐辛子をたくさん乾燥させたので、これを使いましたが、唐辛子のピリ辛感が美味しさにつながります。ご飯にかけて、丼にしても美味♪豚肉は、もも薄切り肉でも小間切れ肉でもＯＫですが、なるべく脂肪の少ない肉を使うようにしています。※炒め物のレシピ（ID:19919386）（ID:18879977）（ID:21271106）（ID:19014183）（ID:24226331）（ID:21648240）も参考にしてください。

主食にもなる「もやし料理」です。電子レンジを利用して時短調理です。水溶き片栗粉でトロミをつけてもＯＫです。

２割引きシールの貼られた大豆もやし（袋には、『子大豆もやし』と、ありました。）を購入したので、冷蔵庫にあるものと組み合わせて、一品作ってみました。大豆もやしの食感もよく、トマトの旨みも加わって美味しい仕上がりになりました。煮汁が出てきますが、これも美味しいスープです。残ったものを一晩冷蔵庫で休ませると、味がなじんでグレードアップ！大豆もやしを主食と考えてもよさそうな炒め物です。※関連レシピ（ID:19570875）（ID:20335569）（ID:19851678）（ID:24676043）（ID:19941262）（ID:24738009）（ID:24058561）も参考にしてください。

朝昼夕♪レンジもやしがあれば、簡単に作れます。忙しい時に、重宝します。※「焼ちくわ」人気検索で1位に。 23/10/15