ダイエット中でも!オートミールコロッケ

fujiaya126 @cook_40340695
ダイエット中でも罪悪感を感じず揚げ物を食べちゃいます!
このレシピの生い立ち
ダイエットしてても揚げ物が食べたい時につくります。
ダイエット中でも!オートミールコロッケ
ダイエット中でも罪悪感を感じず揚げ物を食べちゃいます!
このレシピの生い立ち
ダイエットしてても揚げ物が食べたい時につくります。
作り方
- 1
耐熱容器にオートミールと牛乳を入れたら軽く混ぜて、ラップをかけ600Wで1分30秒レンチンする。
- 2
マヨネーズ、醤油、水切りしたツナ缶を加えてよく混ぜコロッケの形に成型する。
- 3
薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
- 4
油できつね色になるまで両面揚げる。
コツ・ポイント
牛乳を豆乳にすると更にカロリーダウン!
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