ミートソースパスタ

櫻井ハルカ
櫻井ハルカ @cook_41224533

脂質制限のある方用に鶏ひき肉で。

ミートソースパスタ

脂質制限のある方用に鶏ひき肉で。

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材料

3人分
  1. 鶏むね挽肉 250g
  2. ナス 1本
  3. 玉ねぎ 小1個
  4. 人参 中1/2個
  5. トマト缶(ホール) 1缶
  6. コンソメ 小さじ4
  7. 100cc
  8. ケチャップ 大さじ3
  9. 砂糖 小さじ1
  10. ウスターソース 大さじ2
  11. とんかつソース 大さじ2
  12. 塩胡椒 適量

作り方

  1. 1

    ナス、人参、玉ねぎを粗めのみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを少量ひき、中火で野菜を炒める。野菜がくたっとするまで炒める。

  3. 3

    ひき肉を加えて炒める。

  4. 4

    トマト缶、コンソメ、水を入れて、トマトをつぶすようにして混ぜ合わせる。

  5. 5

    沸騰したら、砂糖、ウスターソース、とんかつソース、ケチャップ塩胡椒を加えて、弱火で40分煮込む。

  6. 6

    ときどきかき混ぜる。
    (水分を飛ばしたいので、蓋はしなくていいです。)

  7. 7

    混ぜた時、どろっと筋ができるぐらいまで煮込まれたら完成です。

コツ・ポイント

余ったら冷凍も可能です。

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