薩摩芋と鶏もも照り焼き♪弁当♪正月明け

マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
大事なポイントは水に放つ時間
間違っても5分なんてダメです…ポリフェノールが流れてしまい、栄養が失われます
レンチンする時に、ビシャビシャにしているし、2分放てばもう、十分です
サツマイモやカボチャをご飯のおかずにするのを苦手とされる男性陣が多いですね…因みに、コチラは夫のサツマイモ料理のNo.1です
夜は白米を摂らないことが多いのですか、イモ類を夕食に出しても食べませんが、この照り焼きの時は、ご飯が欲しくなるようです
おかずに喜ばれますので、お正月が明けたらお弁当の方にも◎
サツマイモは、軽くレンチンして、鶏肉と片栗粉でコーティングするので、甘辛がよく絡んで美味しいです
サツマイモはホクホク、鶏肉はブリプリ柔らかジューシーです
薩摩芋と鶏もも照り焼き♪弁当♪正月明け
大事なポイントは水に放つ時間
間違っても5分なんてダメです…ポリフェノールが流れてしまい、栄養が失われます
レンチンする時に、ビシャビシャにしているし、2分放てばもう、十分です
サツマイモやカボチャをご飯のおかずにするのを苦手とされる男性陣が多いですね…因みに、コチラは夫のサツマイモ料理のNo.1です
夜は白米を摂らないことが多いのですか、イモ類を夕食に出しても食べませんが、この照り焼きの時は、ご飯が欲しくなるようです
おかずに喜ばれますので、お正月が明けたらお弁当の方にも◎
サツマイモは、軽くレンチンして、鶏肉と片栗粉でコーティングするので、甘辛がよく絡んで美味しいです
サツマイモはホクホク、鶏肉はブリプリ柔らかジューシーです
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