にんにくの芽の牛肉炒め★動画あり★

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にんにくとにんにくの芽を使ってスタミナUP!!

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材料

3人分
  1. 牛肉 300g
  2. にんにく 3片
  3. にんにくの芽 7本
  4. 玉ねぎ 1個(150g)
  5. ピーマン 3個(70g)
  6. --- ---
  7. ◆下味
  8. おろしにんにく 小1
  9. 料理酒 大1
  10. 片栗粉 小2
  11. ひとつまみ
  12. --- ---
  13. ★調味液
  14. オイスターソース 大3
  15. 料理酒 大3
  16. 醤油 大1
  17. 砂糖 大1

作り方

  1. 1

    牛肉を一口大にカットします。

  2. 2

    ボウルにビニール袋をセットします。

  3. 3

    ビニール袋に◆(おろしにんにく・料理酒・片栗粉・塩)を入れます。

  4. 4

    ビニール袋の上から揉んで混ぜます。

  5. 5

    ビニール袋に牛肉を入れます。

  6. 6

    ビニール袋の上から揉んで◆下味と牛肉を絡ませます。

  7. 7

    このまましばらくつけておきます。

  8. 8

    ボウルに★(オイスターソース・料理酒・醤油・砂糖)を入れて混ぜます。

  9. 9

    玉ねぎをカットします。

  10. 10

    玉ねぎを水に入れます。

  11. 11

    玉ねぎをほぐしてしばらく水につけておきます。

  12. 12

    ピーマンをカットします。

  13. 13

    にんにくの芽をカットします。

  14. 14

    にんにくを薄くカットします。

  15. 15

    フライパンに油を入れて弱火にします。

  16. 16

    フライパンににんにくを入れます。

  17. 17

    油に香りがうつるまで炒めます。

  18. 18

    フライパンに牛肉を入れて中火にします。

  19. 19

    しばらく炒めます。

  20. 20

    フライパンに玉ねぎを入れます。

  21. 21

    ピーマンを入れます。

  22. 22

    にんにくの芽を入れて炒めます。

  23. 23

    フライパンに★調味液を入れます。

  24. 24

    混ぜて★調味液と具材を絡めます。

  25. 25

    うつわに盛り付けて完成です。

  26. 26

    わかりやすく動画も作りました。↓
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  27. 27

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