腸活ヨーグルトクラフティー

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xyzクック @xyzco9

生クリームの代わりにヨーグルトで作ります。

腸活ヨーグルトクラフティー

生クリームの代わりにヨーグルトで作ります。

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材料

  1. 牛乳か、豆乳 200cc
  2. ヨーグルト 200cc
  3. ラカント 大さじ2
  4. 米粉 大さじ2
  5. 薄い柿スライス 1/2個
  6. ブランデーなど 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    柿にブランデーか、キルシュ、ラム酒などのお菓子用洋酒をふりかけ、しばらくおきます。

  2. 2

    ボールに牛乳、ヨーグルト、米粉を混ぜます。少し寝かせます。

  3. 3

    取り出しやすい型にクックパーなどの引っ付かないアルミホイールやクックシートをひいて

  4. 4

    柿を並べてミックス液を流し込み

  5. 5

    オープントースターで15分くらい焼きます。少し蒸らしたら、ホットでも冷やしてコールドでも。

  6. 6

    卵やクリームチーズ、砂糖、はちみつ、バターなどを混ぜても。

  7. 7

    フルーツナッツ、グラノーラなどでも。

コツ・ポイント

ご飯ゆさつまいもを具材に入れても。食欲のない時に栄養、消化のよいものとして。

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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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