むくみ解消！長芋と椎茸のキムチスープ
堤貴大・医師・料理家 @cook_40401480
寒い冬にほっこり長いもの簡単スープです。
ノンオイルで低カロリーなので、太りやすいこの時期にぴったり。長芋に含まれるカリウムは、むくみの改善効果があります。
アプリでひらく作り方
- 1
鍋に水、昆布、酒を入れる。
※昆布は水の重量の1%が目安 - 2
長芋、しいたけを食べやすい大きさに切り、鍋に入れ蓋をして中〜強火にかける。
- 3
沸騰直前で昆布を取り出す。
- 4
長芋、しいたけに火が通るまで加熱し、キムチ、味噌で味付けする。
※キムチの塩加減で味噌を微調整してください。
コツ・ポイント
食物繊維の摂取と手間の省略のため、皮ごと使いますが気になる方はむいてもOK
似たレシピ
簡単！豆腐ミルクキムチスープ
寒い冬にはピッタリなスープです(*^^*)
プチッと！とろ～りキムチスープ♪
長芋・豚肉・タマゴでほっこり＆あったかキムチスープがプチッとで簡単に！
love_daku 
キムチスープ
ぽかぽかになって寒い時期にぴったり(^^)
ryu☆ryu 
時短！簡単！キムチスープ
寒い冬にぴったり！身体がホカホカ温まるキムチスープです。とても簡単なので、夕飯のもう一品にどうぞ！！
クックANYCFY☆ 
おぼろ豆腐のとろとろキムチスープ
長芋のトロミで自然な餡がでます。冬のトロトロ熱々スープ
あらっ簡単！キムチスープ
寒い冬にピッタリ！ソーセージの塩味がしっかり出て、温まる一品です♪
rachien 
長芋と冬瓜のキムチスープ
プチッと鍋のキムチ味で作る簡単スープです
椎茸のうまみでキムチスープ☆
夏の暑い日にも、冬の寒い日にもやさしい味でもしっかり発汗作用でポカポカになります♪
トロトロ♪とろろのキムチスープ
お餅トロトロ♪お葱トロトロ♪山芋トロトロ♪ トロトロがほっこり美味しいスープです。
メインにもなるキムチスープ
寒い冬にぴったりなスープ。我が家は丼でメインとして食べちゃいます。通常のスープボールだったら4人分くらいかな。
さば缶で♪ 韓国風キムチスープ
さば水煮缶を使って手軽にDHAを摂取♡成長期のお子さんからお年寄りにもオススメです。寒い冬にピッタリなスープです。
旨すぎ☆ミルクキムチスープ
ほっこり温まるミルクスープです♪冬のダイエットにもおすすめです！(^^)v
もやしのピリ辛キムチスープ
寒いこの時期にピッタリ！キムチで”あったか！”、ピリ辛スープ。
豆乳キムチスープ。
ピリ辛の濃厚スープです。簡単にできます（´∀｀）
大雑把★キムチスープ
代謝アップ・便秘解消・美肌効果のあるピリ辛のデトックススープです♪アレンジがききます♪
野菜たっぷりキムチスープ☆
ナンプラーを少し加えてアジアン風に♪ピリ辛で寒い日にピッタリなスープです☆
椎茸の肉詰め入りキムチスープ
旨味たっぷりで食欲増進"栄養・ボリューム満点"の激ウマスープです♬"おかずとして食べられる簡単な具沢山スープ"です♡
【十勝産】長いもの石狩キムチスープ
十勝産の長いもを使った、とろっとした美味しい石狩風キムチスープです。
のみき 
チーズごろごろ♡キムチスープ♪
キムチの辛さとチーズの相性ピッタリなスープです♡
プチッと簡単キムチスープ
ピリ辛キムチスープで寒い冬を乗り越える！好きな野菜を入れて煮るだけ簡単スープ。
鰤と厚揚げde味噌キムチスープorお鍋♪
冷房で冷えてしまう夏も寒い冬もピリ辛スープで身体ぽかぽか！魚と厚揚げ＆油不使用でヘルシースープ♪具沢山で鍋にしても美味♡
ぽかぽか！キムチスープ
低コストで低カロリーなスープを！
余ったキムチでキムチスープ！
キムチが余ってたのでスープを作りましたー‼️
あったか～ぽかぽか＊キムチスープ＊
冬のあったかスープ・安売りキムチでも充分美味しい！
ロール白菜★キムチスープ仕立て
キムチソースで体の芯から温まろう♪寒い冬にピッタリのホカホカメニュー
豆腐のキムチスープ
腸内環境を整えるお手軽スープ。からだが温まり、カロリーが消費されるのでダイエットに嬉しいスープです。冷蔵庫に余っている根野菜やキノコ類を利用すれば、食物繊維をとることができますよ！キムチは少し浸かりすぎの方がおいしくできます。
キムチスープ
簡単キムチスープです。
moenooooo 
アサリと豆腐のキムチスープ
簡単に作れるスープです。
豚肉のトマト風味キムチスープ
寒い日にぴったりなチェリートマトとキムチの酸味が効いた韓国風のスープです。
はるさめキムチスープ
ピリ辛で旨味もあり、ホカホカになるスープです。ふ～ふ～汗が出るくらい体が温まります。
なり02 その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24326117
