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精進ガパオライス
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精進ガパオライス-レシピのメイン写真

精進ガパオライス

DaienRyowa
DaienRyowa @cook_108206990

ガパオライスの精進バージョン。ナンプラーやオイスターソースではなく、醤油や海苔の佃煮を代用して作ります。メインの食材は豆腐。

ガパオライスの精進バージョン。ナンプラーやオイスターソースではなく、醤油や海苔の佃煮を代用して作ります。メインの食材は豆腐。

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DaienRyowa
DaienRyowa @cook_108206990

ガパオライスの精進バージョン。ナンプラーやオイスターソースではなく、醤油や海苔の佃煮を代用して作ります。メインの食材は豆腐。

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • ピーマン 1個
  • パプリカ 1個
  • 醤油 大さじ1
  • 海苔の佃煮 小さじ2
  • しょうがチューブ 小さじ1
  • コリアンダー 小さじ1
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐をフライパンに入れ、中火で乾煎りして、炒り豆腐にする。一度フライパンから取り出す。

  2. 2

    パプリカとピーマンをみじん切りする。

  3. 3

    プライパンに油をしき、パプリカとピーマンを炒める。全体に油がなじんだら、先ほど作った炒り豆腐を加える。

  4. 4

    調味料をすべて加え、全体をなじませる。

コツ・ポイント

豆腐はしっかりと乾煎りし、水分を飛ばすことが重要。出来上がりが水っぽくなることを防げますし、うまみが凝縮します。

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DaienRyowa
DaienRyowa @cook_108206990
2024/12/26 05:39に公開
新潟県十日町市 曹洞宗 鶏足山 洞泉寺の副住職。傍らで臨床心理士、公認心理師としても活動。曹洞宗大本山永平寺での修行時代は大庫院(だいくいん:料理係)に配属。修行経験を基に、精進料理のレシピを提案。洞泉寺ホームページ、仏教や心理学にまつわるブログを運営。〇洞泉寺ホームページ https://ktmskrn1.wixsite.com/tosenji〇ブログ:仏教と心理学のはなし https://daienryowa.hatenablog.com/archive/2024◯洞泉寺インスタグラム@ryowa_tosenji
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このレシピのキーワード

ガパオ ご飯 海苔 パプリカ ピーマン コリアンダー もめん豆腐

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